Πως να έχετε καθαρά, λευκά δόντια • 8 βήματα (οδηγός με φωτογραφίες)

• Ξεπλένουμε καλά το στόμα μας με κρύο νερό για περίπου μισό λεπτό για να ξεπλύνουμε υπολλέιματα τροφής καφέ κτλ .

• Σειρά έχει το οδοντικό νήμα το οποίο αφαιρεί τα κατάλοιπα τροφών και απομακρύνει την πλάκα εκεί που δεν φτάνει η οδοντόβουρτσα (παρυφή των ούλων και ανάμεσα στα δόντια)

• Βρέχουμε την οδοντόβουρτσα και απλώνουμε οδοντόκρεμα σε ποσότητα σχεδόν ενός μπιζελιού. Ανάλογα με τις ανάγκες των δοντιών και των ούλων σας επιλέγετε αντίστοιχα οδοντόβουρτσα και οδοντόκρεμα

• Το σωστό βούρτσισμα διαρκεί τουλάχιστον 2 λεπτά. Βουρτσίζουμε με ήπιες κινήσεις επιμένοντας περισσότερο στη βάση των δοντιών, στα πίσω δόντια που δεν φτάνει εύκολα η οδοντόβουρτσα, στα σημεία γύρω από τα σφραγίσματα και τις θήκες. Βουρτσιζουμε τις εσωτερικές και μασητικές επιφάνειες των δοντιών

• Βουρτσίστε τη γλώσσα σας! Το βούρτσισμα της γλώσσας σας δεν είναι μόνο για να έχουμε φρέσκια αναπνοή, μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη λεκέδων. Η γλώσσα συσσωρεύει βακτήρια, που μπορεί τελικά να οδηγήσουν σε κιτρίνισμα των δοντιών. Χρησιμοποιήστε μια μαλακή οδοντόβουρτσα και μεγάλες κινήσεις ξεκινώντας από το πίσω μέρος της γλώσσας προς μπροστά, βουρτσίστε τη γλώσσα σας, μετά από κάθε κίνηση - πίσω-μπρος- ξεπλύντε την οδοντόβουρτσα για να αποφύγετε την εκ νέου εναπόθεση των βακτηρίων πάλι στο στόμα σας και επαναλάβετε.

•Χρησιμοποιήστε ένα αντιβακτηριδιακό στοματικό διάλυμα για καθαρή και δροσερή αναπνοή. Κάντε γαργάρες για μισό λεπτό περίπου και ξεπλύντε

• Να πλένετε τα δόντια σας πρωί-βράδυ και ιδανικά μετά από κάθε γέυμα!

• Να επισκέπτεστε τον οδοντίατρο σας για καθαρισμό και σοδοβολή. Καθώς  η σόδα είναι θαυματουργή εκτός από τη κουζίνα αλλά και στην οδοντιατρική! Η χρήση της αποτελεί εξέλιξη στον καθαρισμό των δοντιών. Η διαδικασία κατα την οποία χρησιμοποιούμε σόδα στο οδοντιατρείο ονομάζεται σοδοβολή και είναι η πιο ανώδυνη και ταχύτερη μέθοδος για την απομάκρυνση των χρωστικών από τον καφε, το τσιγάρο κτλ καθώς κι ένα ποσοστό μικροβιακής πλάκας.  Μικροί κόκκοι σόδας συνδιαστικά με αέρα και νερό, υπό μορφή σπρέι, εκτοξεύονται με το ειδικό οδοντιατρικό εργαλείο με πίεση στο δόντια καθαρίζοντας και γυαλίζοντάς τα. Εξαιτίας του μικρού τους μεγέθους, οι κόκκοι, έχουν τη δυνατότητα να διεισδύουν στις πιο στενές σχισμές αφαιρώντας την μικροβιακή πλάκα, τις χρωστικές του καφέ και της νικοτίνης πολύ πιο γρήγορα από οποιαδήποτε άλλη μέθοδο.